Auteur: Selection Reader’s Digest

ISBN 9782709823449

Savez-vous qu’un taux de glycémie qui fait le yo-yo cause
fringales, baisse de tonus, et prise de poids, sans parler des
risques de maladies cardio-vasculaires et de diabète ? Alors,
que faire ? Cet ouvrage vous apporte la solution. D’agneau à
yaourt, découvrez les 57 aliments magiques qui vous
permettront de privilégier les glucides bénéfiques pour la
santé. Régalez-vous sans complexe avec nos 115 recettes
inédites et savoureuses à index glycémique bas.
Faites le plein
d’idées faciles à mettre en oeuvre pour abaisser la charge
glycémique de vos repas. Ajoutez par exemple de l’huile
d’olive et une cuillerée à soupe de parmesan à vos pâtes, usez
d’aliments acides comme la moutarde, le vinaigre ou les
cornichons… En plus, vous trouverez des tableaux indiquant la
charge glycémique de chaque aliment et des conseils malins
pour choisir ce qui est bon pour vous au restaurant et même au
fast-food.



















































































































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